Últimas vagas estão disponíveis enquanto durar o estoque!
Será dada a largada para a Corrida Fenae do Pessoal da Caixa 2023 em Minas Gerais! Atletas de várias cidades do estado vão se encontrar no dia 28 de maio a partir das 7h. Serão 5 km de corrida e 3 km de caminhada na orla da lagoa da Pampulha, em Belo Horizonte. É mais um evento de integração e promoção à saúde, realizado pela Fenae em parceria com a APCEF/MG e a TBH Esportes.
INSCRIÇÕES
➡️ Sócios da APCEF/MG devem realizar a inscrição no menu Esporte da área do usuário (acesse pelo site ou pelo nosso App – neste último, localizado no botão Mais Serviços)
➡️ Lote único para sócios e dependentes: R$ 55,00 por pessoa
👕 O que vem no KIT: Camisa, Medalha, Sacochila e Meia (imagem ilustrativa: alguns detalhes no layout podem ser modificados sem aviso prévio).
O número de inscrições que cada sócio pode realizar equivale a 1 (sua própria inscrição) + quantidade de dependentes que possui cadastrado em nosso sistema. Os inscritos devem ser identificados no ato da inscrição.
➡️ Não sócios poderão se inscrever pelo site da TBH Esportes.
Os benefícios da caminhada e corrida
A caminhada e a corrida são duas das mais tradicionais atividades físicas praticadas no país, mas engana-se quem pensa que o resultado para ambas são iguais. Cada uma tem sua característica que deve ser consultada antes de iniciar os exercícios.
Para quem deseja começar nesta modalidade, a prática deve sempre passar por um período de transição, iniciando com caminhada moderada, evoluindo para intensa, até iniciar uma corrida leve, conhecida como trote. Por outro lado, também é possível que se intercale caminhada intensa e trote, até que a capacidade cardiorrespiratória satisfaça uma corrida moderada ou mais acelerada.
Fizemos algumas perguntas sobre o tema para Adriano Maron. Treinador de atletismo desde 1979, comanda a equipe permanente da APCEF/MG nesta modalidade, onde já obteve grandes resultados. Confira a conversa:
Quais os benefícios você aponta para se praticar caminhada e corrida?
Esta é a atividade física mais natural do ser humano. Aprendemos desde muito cedo a andar e depois correr. É pra vida inteira e os benefícios para a saúde física e mental são inúmeros: ajuda no condicionamento para todas as outras modalidades, além, de provocar um bem-estar pela liberação de hormônios como serotonina, endorfina, etc.
Por que os empregados da Caixa deveriam participar das equipes permanentes da associação?
A equipe permanente da APCEF/MG é uma oportunidade de integração entre os empregados do banco daqui e de outros estados, com as disputas da etapa regional (sudeste) e os Jogos Fenae. Este segundo, participam atletas sócios empregados Caixa de todo o Brasil. Além dos benefícios físicos que a prática proporciona, é uma ótima oportunidade de aliviar o estresse do dia a dia.
Para quem se interessou, além das orientações que passamos, qual dica você daria a mais?
Dar o primeiro passo para uma longa jornada não é fácil, mas vale a pena! E uma vez iniciado, torna-se um hábito saudável e prazeroso para a sequência de nossas vidas.
A saúde agradece
E como qualquer atividade física, a corrida trás uma série de benefícios para o físico e o mental de quem a pratica. Vejamos:
✅ Melhora a qualidade do sono;
✅ Aumenta a autoestima;
✅ Ajuda a controlar o colesterol;
✅ Combate a depressão;
✅ Melhora a concentração;
✅ Auxilia na circulação do sangue;
✅ Ajuda no emagrecimento;
✅ Aumenta a qualidade de vida;
✅ Melhora o humor;
✅ Reduz os sintomas da ansiedade.
🏃🏻♀️ Além do professor Adriano Maron, nossa equipe permanente de atletismo é composta por vários atletas associados, e dentre eles está Nancy Ribeiro Silva. Empregada Caixa e associada da APCEF/MG desde 1989, ela conta como está a vida desde que começou a correr em 2013 e praticar hábitos saudáveis.
Quando começou a correr?
Em 2010 comecei a dar minhas primeiras passadas em esteira. Mas foi em 2013 que comecei a levar a corrida mais a sério, quando tive acesso aos treinos preparados pelo Maron.
Quais os benefícios notou para a sua saúde, após praticar essa atividade física?
O que me despertou para a corrida foi uma solicitação médica para ativar o meu nível de serotonina, que era baixa. Ainda com um treino irregular, tive um diagnóstico de arritmia cardíaca. Começando os meus treinos com o acompanhamento do treinador, estes problemas de saúde se estabilizaram e hoje, depois de tantos anos de corrida, os meus exames médicos (tanto laboratoriais quanto de aptidão física) demonstram resultados bem satisfatórios, me proporcionando boa saúde e bem estar.
Você indicaria ao associado empregado Caixa participar da equipe permanente da
APCEF/MG? Porquê?
Com certeza sim! Além dos aspectos da saúde, estar na equipe permanente da APCEF/MG proporciona uma regularidade nos treinos, ocasionando melhor condicionamento físico e abre-se possibilidades de participar dos Jogos Fenae. Tudo isso também traz maior socialização, propiciando estar junto de atletas não só de BH como de todo o Brasil. Além de tudo isso, vale ressaltar que em dias de treinos, me sinto melhor para vivenciar o dia, considerando não só o aspecto físico como também o emocional.
Por que para um atleta é importante participar de competições, como a Corrida Fenae 2023?
Porque as competições trazem motivação e disciplina nos treinos, buscando sempre uma autossuperação. Consequentemente te traz um espírito de atleta, proporcionando uma melhor qualidade de vida.
Aprofundando no tema
É claro que cada um tem seu ritmo e tempo, mas existem dicas importantes e necessárias para quem vai começar qualquer tipo de atividade física, incluindo a corrida. Consultar um médico para saber como está a saúde e manter uma boa alimentação é extremamente essencial. Além disso, Júlio Moraes, especialista do esporte, ajuda os iniciantes a começar a correr, com dicas valiosas e que podem ajudar a não desanimar ou ter lesões logo no início. Confira:
Departamento de Comunicação da APCEF/MG
