Todas as ações propostas visam incentivar o bem-estar e a qualidade de vida a partir da saúde mental, física e alimentar de aposentados e pensionistas associados. Confira no app Viva Fenae/Apcef
As atividades do programa Meu Ideal continuam. Para este mês de agosto, a Federação Nacional das Associações do Pessoal da Caixa (Fenae) disponibiliza diversas ações para os aposentados e pensionistas do banco público, com a condição de que sejam associados a uma das 27 Apcefs do país. Todas os desafios propostos têm por objetivo incentivar o bem-estar e a qualidade de vida a partir da saúde mental, física e alimentar deste público.
Em agosto, por exemplo, permanecem os tradicionais games com os desafios de saúde mental, alimentar, atividade física, conteúdos, clubes de filme e de leitura.
Os games disponibilizados no aplicativo Viva Fenae/Apcef são sempre dinâmicos e interativos. É o caso de conferir.
A palavra cruzada, tendo o cuidado com o período de seca como referência, entra no grupo do desafio Saúde Mental na primeira semana. Propõe ser a saúde mental tão importante quanto a saúde física, e cuidar dela durante períodos de seca é fundamental para o bem-estar individual e coletivo. É lembrado que a seca, como parte das mudanças climáticas, pode desencadear ansiedade, caracterizada por medo, preocupação e frustração em relação ao futuro do planeta. Em resposta a esse desafio, a dica é alimentação equilibrada, meditação, conversas com amigos, leitura, cinemas, sono de qualidade e descanso, pois ajudam a reduzir o estresse e a diminuir a sensação de fadiga, provocando a melhora do humor.
No desafio Alimentar, a segunda semana tem caça palavras com foco na alimentação no período de seca. A dica é de cuidado com pessoas da terceira idade vulneráveis à desidratação e problemas de saúde relacionados à nutrição. Nesse desafio, torna-se crucial garantir uma hidratação adequada e uma alimentação balanceada para manter a saúde e o bem-estar físico.
Existe ainda o desafio Atividade Física na segunda semana, com jogo de memória e base na ginástica que visa o desenvolvimento e aprimoramento das capacidades físicas, como força, flexibilidade e coordenação motora, em períodos de seca. Recomenda-se que, em situação de baixa umidade do ar, é fundamental adaptar a prática de atividades físicas para proteger a saúde. Diante disso, a orientação é para que sejam evitados exercícios ao ar livre entre 10h e 16h, período de maior calor e baixa umidade, priorizando horários mais frescos, como o início da manhã ou o fim da tarde. Outra dica: a hidratação adequada, tanto antes quanto durante as atividades, é essencial para compensar a perda de líquidos pelo suor e respiração.
No quesito Conteúdos, referente à terceira semana, os cursos da Rede do Conhecimento – plataforma de educação à distância da Fenae e das Apcefs – caem como uma luva para aprimorar as habilidades cotidianas de aposentados e pensionistas. Dessa vez o curso proposto está baseado na palestra da liderança indígena Ailton Krenak, proferida no “Inspira 2024 – Mundo Melhor”, realizado em Brasília/DF nos dias 5 e 6 de abril do ano passado. No evento, Krenak cativou a plateia ao proporcionar uma nova perspectiva sobre como construir um mundo melhor para a sociedade contemporânea e para as próximas gerações.
Esse conteúdo está disponível na plataforma de EAD da Fenae e das Apcefs – menu Especiais/Inspira/Inspira2024 e é exclusivo para os empregados vinculados às associações do pessoal afiliadas. Para quem não sabe, Ailton Krenak é membro da Academia Brasileira de Letras (ABL), onde ocupa a cadeira de número cinco. Ele é o primeiro indígena a ingressar no quadro da ABL.
Como parte também da terceira semana, a enquete do Clube de Filme apresenta cinco opções, a começar por “Cazuza: Boas Novas” (Cinemas / Globoplay / Mubi), mas seguindo com filmes como “Vermiglio” (Cinemas / Mubi), “Interestelar” (Max / Prime / Netflix), “Meia Noite em Paris” (Prime / Netflix / YoTube / Google Play) e “Lições de Liberdade” (Cinemas).
No quizz do Clube de Leitura da quarta semana, a dica é o livro “Leite Derramado”, de Chico Buarque de Holanda, pela editora Companhia das Letras. Nessa publicação, o escritor de romance e o artista da MPB constroem uma saga familiar caracterizada pela decadência social e econômica, tendo como pano de fundo a história do Brasil dos últimos séculos.
Em “Leite Derramado”, o romancista Chico Buarque conta uma história ambientada nos anos 1920, principalmente, mas que se volta para os tempos do Segundo e do Primeiro Império, ou ainda para o Brasil Colônia, seguindo posteriormente para o fim da Primeira República, para o governo Getúlio Vargas, para a ditadura militar e o século 21, chegando até o Rio de Janeiro atual. O narrador do livro teve sua origem na personagem de “O Velho Francisco”, uma antiga e pouco lembrada canção do próprio Buarque.
Como participar
O Meu Ideal, programa da Fenae e das Apcefs, é voltado para aposentados e pensionistas da Caixa, associados a uma das 27 Associações do Pessoal da Caixa do país, com foco na melhoria de vida deste segmento, incentivando estilo de vida mais saudável.
O acesso dos aposentados e pensionistas para fazer os desafios é pelo aplicativo Viva Fenae/Apcef com login Fenae. Para baixar o app, basta acessar a loja de aplicativos no Android ou IOS. Os candidatos a participantes do Meu Ideal devem inscrever-se no site www.fenae.org.br/meuideal.
Informações retiradas na íntegra do site da Fenae
